随着计算机技术的发展，现代计算机在运行大型软件和多任务操作时，往往会面临内存使用率过高的问题。当内存使用率超过90%以上时，系统可能出现卡顿、应用程序崩溃等现象，严重影响工作效率。本文将介绍一些解决内存使用率过高的窍门，帮助用户优化内存使用，提高系统运行效率。

1.关闭不必要的后台应用程序

许多应用程序在后台运行会占用大量内存资源，我们可以通过任务管理器或系统设置关闭不必要的后台应用程序，减轻内存负担。

2.清理系统临时文件和无用的缓存

系统临时文件和无用的缓存会占用大量磁盘空间，进而导致内存使用率过高。通过定期清理这些文件，可以释放更多的内存空间。

3.优化系统启动项

开机自动启动的程序会占用一部分内存资源，我们可以通过系统设置或第三方优化工具管理和禁用不必要的启动项，减少内存占用。

4.增加物理内存容量

如果系统内存容量不足以应对当前的工作负荷，考虑增加物理内存容量。更大的内存容量能够提供更多的工作空间，减少内存使用率过高的风险。

5.使用轻量级替代品

对于某些占用较多内存资源的软件，我们可以考虑使用功能相似但占用内存较少的轻量级替代品，以降低系统的内存使用率。

6.更新操作系统和应用程序

更新操作系统和应用程序可以修复一些已知的内存泄漏和性能问题，提供更稳定和高效的系统运行环境。

7.使用虚拟内存

在部分内存不足的情况下，我们可以设置虚拟内存来扩充系统可使用的内存空间。然而，虚拟内存的使用也需要谨慎配置以避免影响系统性能。

8.关闭特效和动画

一些视觉效果和动画功能会占用较多的内存资源。通过关闭这些特效和动画，可以减少系统对内存的需求。

9.使用专业优化工具

市面上有许多专业的优化工具能够帮助用户自动检测和优化内存使用，提高系统的运行效率。使用这些工具可以更方便地解决内存使用率过高的问题。

10.设置合理的页面文件大小

页面文件是操作系统用来扩展物理内存的一种手段，我们可以根据实际情况设置合理的页面文件大小，以平衡内存使用和系统性能。

11.定期重启计算机

长时间运行计算机会导致内存碎片化和内存泄漏等问题，定期重启计算机可以释放被占用的内存资源，提高系统稳定性和运行效率。

12.终止异常占用内存的进程

通过任务管理器或系统监测工具，我们可以找到占用过多内存资源的进程，并终止或重启这些异常进程，恢复内存正常使用。

13.避免同时运行大量占用内存的软件

当系统内存已经接近极限时，避免同时运行多个大型占用内存的软件，以免进一步加重内存使用压力。

14.减少网页浏览器标签和插件

多开网页浏览器标签和使用大量插件会占用较多的内存资源，合理使用和关闭不必要的标签和插件，可以减轻内存负担。

15.定期清理内存垃圾

通过使用内存清理工具或命令行指令，可以定期清理内存中的垃圾数据，提高系统的内存利用效率。

通过关闭不必要的后台应用程序、清理临时文件和缓存、优化启动项、增加物理内存容量等方法，可以有效解决内存使用率90%以上的问题。使用轻量级替代品、更新操作系统和应用程序、使用虚拟内存等方法也能帮助优化内存使用，提高系统运行效率。同时，使用专业优化工具和遵循合理的操作习惯也是解决内存过高问题的有效手段。