新生们参加军训成为了必经的一环，随着大学生活的开始。给我们的美丽带来困扰、长时间的户外活动和阳光暴晒常常会使肌肤暗沉，然而。本文将为大家分享一些实用的军训美白攻略，为了帮助新生们在军训期间保持白皙肌肤。
防晒是关键
紫外线的伤害不可小觑、军训期间户外活动较多。手臂等位置、一定要选择SPF值适合的防晒霜，包括脸部、颈部，涂抹在全身暴露部位。以减少紫外线的直接照射，同时、尽量避免在中午12点到下午2点这段时间进行户外活动。
保持水润
容易导致肌肤水分流失，从而使肌肤变得干燥暗黄，军训期间出汗较多。及时补充水分是至关重要的。让肌肤更加健康，同时也可以帮助排毒、补充肌肤所需的水分，每天喝足够的水。
适当的洁面
导致肌肤干燥，但是过度的洁面可能会破坏肌肤的水油平衡，军训中我们容易因为出汗而频繁洗脸。一天不要超过三次、并控制洗脸次数，建议使用温和的洁面产品。
正确使用面膜
面膜是军训期间保持肌肤水润的好帮手。并在洁面后使用、选择具有保湿效果的面膜。敷在脸上15-帮助吸收剩余的精华液，再轻轻拍打脸部，20分钟后取下。
均衡饮食
良好的饮食习惯对于美白肌肤也非常重要。多摄入新鲜的水果和蔬菜、以及富含维生素C和E的食物，军训期间应尽量少吃辛辣刺激的食物。让肌肤更加明亮，这些食物有助于抑制黑色素的生成。
避免熬夜
熬夜会使肌肤代谢不畅、在军训期间，容易导致皮肤暗黄。让肌肤有足够的时间修复自身，尽量保持充足的睡眠时间。
科学运动
提高新陈代谢，有助于美白肌肤，合理的运动可以促进血液循环。保持规律的锻炼，选择适合自己的运动方式。
避免空调过度使用
空调使用频率较高，在军训期间、由于天气炎热。长时间暴露在空调房间中会使肌肤变得干燥、然而。保持肌肤的水润度、在使用空调时要适当降低温度，同时使用保湿乳液等护肤品。
正确按摩
帮助排除毒素、适当的按摩有助于促进血液循环、使肌肤更加白皙。轻柔地按摩脸部和颈部、可以选择适合自己的按摩工具。
远离烟酒
导致肌肤暗黄干燥、烟草和酒精会对肌肤造成不良影响。远离这些有害物质，尽量戒烟戒酒。
保持心情愉快
良好的心情也是拥有美丽肌肤的重要条件之一。有助于减少压力和疲劳，适当调节自己的情绪、保持积极向上的心态，军训期间、从而使肌肤更加亮丽。
注意休息
但合理的休息是为了更好地保护肌肤，军训期间往往很辛苦。让肌肤得到放松和修复，每天安排一定的休息时间。
及时补充营养
及时补充营养对于肌肤的美白很重要，军训期间身体消耗较大。蓝莓等，如柠檬，有助于提亮肤色，适量摄入富含维生素C和E的食物。
多喝绿茶
可以抵抗自由基的侵害，减缓肌肤老化速度，绿茶富含抗氧化物质。饮用适量的绿茶有助于保持肌肤白皙。
坚持护肤
包括清洁，保湿和防晒等、军训期间一定要坚持基本的护肤步骤。迎接大学生活、只有日常的坚持才能使肌肤更加健康。
关键是合理的护肤和日常的保养，军训期间保持白皙肌肤并不是一件难事。补水保湿，相信每个新生都能在军训期间拥有自信的美丽肌肤、通过注意防晒，加上良好的生活习惯和心态，正确洁面等措施。
